こんにちは
津島市にある未来の美容整体「Ａ.Ｇｕｔｅ」です
これだけ寒いとちょっと動くのも面倒で、部屋のこたつやヒーターの前に
座ったら動くのが辛く・・・運動不足。
血行や代謝が悪くなり むくみやすい体に
冷えむくみは通常のむくみより症状が長引いたり、重く感じることが
あります。
寒くて運動不足➡血のめぐりが悪くなる➡冷える
➡むくむ➡だるくて動かない➡さらにむくむ
このようなスパイラル現象に陥りやすい
冷えむくみを解消するには、血めぐりケアを
カイロや温熱シートで血めぐりアップ
大きな筋肉や太い血管が集中している体幹部分（お腹・腰・太もも）
を温めると効率的に血めぐり改善に。
ふくらはぎのポンプ機能アップ
足に流れた血液を重力に逆らって押し上げてくれるのが足のポンプ機能。
歩いたり体操をして筋肉量を増やす。
スクワットやジャンプをして筋肉を効率的に増やす。
食事でむくみを解消
身体を温める温性の食事は胃液の分泌を促し、整腸作用や肝臓の働きを
保護するなどの役割の他血管を健康に保つ効果がある。
〈シソ・ネギ・生姜 など〉
カリウムを多く含む食材は、余分な水分を体外に排出してくれます。
〈白菜・大根・ネギ・伊予かん・りんご など〉
塩分の多い料理は美味しいですが、翌日身体がむくみやすいので注意が
必要です。温かいお茶やミネラルウオーターをしっかり摂って、むくみ
の原因となる老廃物を排出するようにします。
防寒対策の注意
防寒対策をする時 身体を締めつけやすいレギンス、着圧靴下の重ね履き
をすると血行が悪くなりやすいので気を付けるといけないです
冷えむくみを放置してしまうと免疫力も下がりやすくなるようです。
血めぐりケアをして冷えむくみの解消を
当院の美顔リフレはまず酵素ドリンクを飲んで内側から『細胞活性』と
『デットックス』を促し美顔リフレとデコルテマッサージの施術に入ります。
そして最後に外側からのアプローチ！
しみ・しわ・たるみ・保湿に効くサプリメント(基礎化粧)で整えます。
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A.Gute整体院
ＴＥＬ0567-69-5002