こんにちは
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 です。
暖かな日から、寒い日が続いて 昨日今日は初夏のような陽気に
こんな日々の激しい気温差や新生活の緊張から春特有の心身の不調
春バテを感じる人が多くいるのです。
イライラしたり、気分が落ち込んだり、身体がだるいなんてないですか
私はこの頃、気分の浮き沈みが
春バテになる原因
春のめまぐるしい気象の変化
春先は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、自律神経の切り替えが
うまくいかなくてバテてしまいます。
また、低気圧により血中の酸素濃度が下がり、お昼でも眠くなったり
身体がだるくなったりします。
激しい寒暖差
天気が変わりやすく気象の変化が激しく寒暖差も大きくなります。
この寒暖差で自律神経が乱れ肩こりやめまいなどの症状が
生活環境の変化のストレス
進学や就職などで生活がガラリと変わり、身体や心は緊張して交換神経が
優位になる機会が多くなってしまいます。
心身ともにリラックスすることがリラックスできず疲れが溜まってしまい、
春バテの状態に
アレルギー症状
アレルギー体質の人にとっても、春は 一番辛い季節に
アレルギー症状は副交感神経が優位になると悪化しやすく、そこに
新生活のストレスが加わると症状の悪化やアレルギー以外の不調にも
春バテの対策は？
気圧や新生活で乱れがちな自律神経を正常に落ちつかせるには、
夜、しっかり副交感神経のスイッチを入れ身体をしっかり休めることが大事
です。そうすれば、日中に活発に動くだけのエネルギーが溜まり 気圧や
新生活の変化にも対応できるように
身体を温める
３８～40℃のぬるめのお風呂に、炭酸入浴剤をいれ10～20分くらい
ゆっくりつかると副交感神経が働きリラックスモードに
体温・血圧・心拍数を穏やかにします。
身体が芯から温まったあと、徐々に放熱されることで寝つきがよくなり
睡眠の質がアップします。
目元・首元を心地よく温めてるのも睡眠の質をよくします
気温が暖かくなり薄着になりつつありますが、朝晩寒い時に調節できる
ようにストールやカーディガンで冷えの対策をする。
温熱シートを貼って身体を温める
［お尻の上の仙骨あたり］
首～背骨～骨盤とつながる部分は 自律神経の通りなのでこの位置を
温めると自律神経を活性化させ 毛細血管が開き全身の血行が
よくなります。
適度な運動をする
毎日、身体を動かす。 散歩に歩いたり、ストレッチをしたり
少しキツイくらい頑張ってみる。
最後はやはり食事です
バランスの良い食事がとても大事
イライラしやすいと思うときは、心を落ち着かせリラックス効果のある
〈セリ・セロリ・三つ葉・キュウリ・あさり など〉香りが強い食材を摂る
その香りが滞った気を、巡らせてストレスを解消してくれます
お花見に行ったり、バーベキューに行ったり外で過ごすのが楽しい季節
気分が落ちてると勿体ないですよね
よい春をお過ごしください
当院の美顔リフレはまず酵素ドリンクを飲んで内側から『細胞活性』と
『デットックス』を促し美顔リフレとデコルテマッサージの施術に入ります。
そして最後に外側からのアプローチ！
しみ・しわ・たるみ・保湿に効くサプリメント(基礎化粧)で整えます。
ぜひ体感してみませんか！？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドイツ式美顔リフレ ￥4,500
シミ・シワ・顔のむくみ・たるみ・ホウレイ線にお悩みの方、
ぜひお試しください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
A.Gute整体院
ＴＥＬ0567-69-5002