こんにちは
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です。
ターンオーバー
美容ではよく目にし耳にもしますよね
そして
化粧品売り場で肌診断うけたときとかにお姉さんから
キメが乱れていますね～
ターンオーバーが乱れてますね…
なんて言われたことありませんか
肌のターンオーバーは生活習慣などの原因によってすぐに乱れる
ターンオーバーが乱れると肌荒れ、老化につながります
ターンオーバーの周期は早くても遅くてもダメ
肌のダーンオーバーが乱れる原因は
ストレスや寝不足、栄養不足や生活習慣の乱れ
タバコ、アルコールなど
身の回りにある原因ばかりです。
肌のターンオーバーを改善させるには原因を一つずつ解消していくことです
肌のターンオーバーとは
美容系の記事を見ていると目にするのが『ターンオーバー』という言葉
ターンオーバーとは肌の『新陳代謝』！
肌が新しく生まれ変わることを言います。
私たちの皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」と３つの層から成り立ち、
表皮には「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」の４つの層でできています。
皮膚は表皮の「基底層」で生まれた細胞が様々な形に変わりながら角化細胞に
角化細胞は細胞としてはすでに死んでおり、
この角化細胞が押しあげられるとアカとなり
自然とはがれ落ちていきます。
この「新しい細胞が角化細胞になってアカとして自然とはがれ落ちる」
までのサイクルをターンオーバーと言うのです。
例えばケガをして擦り傷ができても時間が経てばかさぶたになり
気付くとキレイになくなっている。
これがターンオーバー！
皮膚は日々新しい皮膚(細胞)に生まれ変わっているのです。
ターンオーバーが乱れる原因
わたし達の肌はとても繊細、些細なことでターンオーバーは乱れてしまいます。
なぜターンオーバーは乱れる？
ターンオーバーが乱れる要素はいくつかありますが、
一番は「生活習慣の乱れ」です。
睡眠不足、偏った食生活、タバコ、アルコールの過剰摂取、ストレスなど…
お肌にとって睡眠はとても大切です。寝不足だと化粧ノリが悪くなったりと…。
夜型の生活の人や、コンビニ弁当、外食の多い人は要注意です。
すでにターンオーバーは乱れてしまっているかもしれません。
また紫外線もターンオーバーを乱す大きな原因となります。
紫外線を浴びることでできるメラニン色素のせいで
「シミができる」
というだけではないのです。
紫外線を浴びることで
肌のターンオーバーも乱れてしまうからなのです。
規則正しい生活をしていても紫外線対策を怠ってしまうと
肌のターンオーバーは乱れてしまうということですね！
改善するには
乱れてしまったターンオーバーを正常にする。
改善するには
なぜターンオーバーが乱れてしまったのか
その原因を知り、
その原因を１つずつ改善していくことです。
働いている人や若い世代の人は睡眠不足になりがちです。
なかなか難しいかもしれませんが早寝早起きを心がけるのも！
「お肌のゴールデンタイム」
と呼ばれるPM１０時からAM２時までの間は質の良い睡眠、
熟睡できているとよいですね。
スキンケアでは適度なピーリングを行うのもよいですが、
やりすぎは逆効果！
セルフで行うよりは
皮膚科などで施術をうけてみるのもいいのではないでしょうか。
肌のターンオーバー・原因・改善について見てみました！
まずは規則正しい生活をし
バランスの良い食生活を心がけましょう
また次回ターンオーバーの周期など
当院の美顔リフレはまず酵素ドリンクを飲んで内側から『細胞活性』と『デットックス』を促し
美顔リフレとデコルテマッサージの施術に入ります。そして最後に外側からのアプローチ！
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A.Gute整体院
ＴＥＬ0567-69-5002